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きまぐれ はた・らく新聞 ~息を吐いたら?

とうとう入ったそうですね。

梅雨。(東京)

恵みの雨ともいうし
生きとし生けるものに必要なものだとは分かっていても

なかなか
雨の日!素敵!待ってました!

とは思い難いこともあります。

4月の新しく始まる季節からしばらくたって
落ち着いてきたこともあるし
出来ることも増えてきたけれど

まだまだ出来ないことが明確になってきて

そんな時には
自分の内側に意識が行きがち。

いやだなあ、なんでだろう!
もやもやするなあというのは
自分の内側の感情の問題だから

そんな時には
外側に意識を向けると
緊張していた内側が段々楽になってくるもの。
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たとえば
目の前にある花や窓の外の景色。

内側に意識が向いているときには
集中して
ギューと凝視してしまいがちだけれど

意識を緩めて

周りをただ眺めることが大事。

息も深くゆっくり。

すると
自分がゆっくり息も出来ていなかったなあ
ということに気が付きます。

たまには
ゆっくり息をはいてみてください。

人は息を吐いたら自然といっぱい吸えるもの。

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by HATARAKUKAISHA | 2016-06-07 22:55 | 「日々雑感」 | Trackback | Comments(0)